Zapisy i cennik zajęć :
Terapia Ciała
KARNET 4: 120 zł/ 4 wejścia / sesja 60 min.
zajęcia grupowe
KARNET 8: 240 zł/ 8 wejść / sesja 60 min.
zajęcia grupowe
WEJŚCIE POJEDYNCZE : 40 zł / sesja 60 min.
zajęcia grupowe
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE : 130 zł / sesja 60 min.
KONTAKT :
JUSTYNA PIECHOTA
tel: 668-361-966
mail: justyna.faceup@gmail.com
Justyna Piechota
Pilates/ Zdrowy kręgosłup
Jestem dyplomowaną instruktorką Pilatesu/ Zdrowego Kręgosłupa oraz masażystką. Aktywność fizyczna jest nieprzerwanie w moim życiu od ponad 15 lat i jest to mój sposób na lepsze samopoczucie, zdrowie fizyczne oraz ciągły rozwój.
Jedną z form ruchu, którą wplatałam w mój plan treningowy (kettlebell, cross-fit, fitness) był PILATES. Na początku traktowałam ten trening tylko jako urozmaicenie innych aktywności, ale z czasem, gdy zrozumiałam jego niezastąpione zalety i odczułam efekty na sobie, stał się treningiem, którym zdecydowałam się zająć zawodowo.
PILATES to nauka koncentracji, świadomego oddechu oraz wzmacniania ciała.
Regularny trening tą metodą daje wiele satysfakcji, modeluje sylwetkę oraz pomaga pozbyć się bólu pleców.
Jeśli świadomy ruch jest Tobie bliski lub chciałabyś/ chciałbyś nauczyć się świadomej pracy z własnym ciałem, zapraszam Cię na zajęcia metodą PILATES.
Sama jestem dowodem na to, że ćwicząc tą metodą można poprawić zakresy ruchu, mobilność, wzmocnić mięśnie głębokie pozbywając się bólu w okolicy kręgosłupa. Ćwicząc regularnie oprócz sprawności fizycznej poprawisz samopoczucie psychiczne, ponieważ Pilates, uczy koncentracji na oddechu i wykonywanych ćwiczeniach co pomaga zredukować objawy stresu i wycisza emocje.
„Zdrowy kręgosłup” to zajęcia dla osób chcących zapobiegać ewentualnym problemom z kręgosłupem oraz dla tych, którzy mają wskazanie do tego typu ćwiczeń. Podczas zajęć uczę świadomej pracy z ciałem, wzmacniania mięśni głębokich, pracujemy nad poprawną postawą ciała. Aby uzyskać najlepsze rezultaty zalecam uczestnikom zajęć wprowadzenie w codzienne życie właściwych wzorców ruchowych oraz przede wszystkim zachowanie regularności w ćwiczeniu, ponieważ zdrowy ruch jest nieodłącznym elementem zdrowego ciała.
Współzałożycielka Dobrego Miejsca
Terapia umysłu:
Anna Czajkowska
tel. 533 034 614
email:
psychoterapia@dobremiejscebielsko.pl
Współzałożycielka Dobrego Miejsca
Terapia ciała:
Natalia Trembla
tel. 513 555 214
email:
terapiaciala@dobremiejscebielsko.pl