Sylwia Świtała

Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji (CBT). Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB), a moja praca podlega regularnej superwizji zgodnie z ich standardami. Pracuję zarówno z osobami dorosłymi, jak i młodzieżą. 

W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie zbudowanie relacji opartej na zaufaniu, empatii oraz poczuciu bezpieczeństwa. Spotkania odbywają się w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej szczerości i otwartości. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) – wspólnie przyglądamy się temu, jak myśli wpływają na emocje i zachowanie oraz szukamy sposobów na wprowadzenie zmiany. Kluczowe jest dla mnie indywidualne podejście – tak, aby terapia była możliwie najbardziej dopasowana do potrzeb danej osoby, czyli „szyta na miarę”. Uwzględniam również pracę z ciałem i regulacją napięcia, opierając się na swoim doświadczeniu w tym obszarze.

Do przestrzeni Dobrego Miejsca serdecznie zapraszam osoby, które:

– przechodzą przez trudne zmiany życiowe (np. rozstanie, żałoba po stracie bliskiej osoby),
– doświadczają obniżonego nastroju, utraty energii lub objawów depresji,
– zmagają się z bezsennością (np. trudności z zasypianiem, wybudzanie się w nocy),
– mają niską samoocenę i są nadmierne krytyczne wobec siebie,
– mierzą się z lękiem, nadmiernym zamartwianiem się i trudnościami w podejmowaniu decyzji,
– doświadczają wypalenia zawodowego lub mobbingu w miejscu pracy,
– żyją w długotrwałym stresie lub przeciążeniu psychicznym,
– odczuwają skutki trudnych doświadczeń z przeszłości, w tym objawy PTSD,
– mają trudności w relacji z jedzeniem (np. napady objadania się, ograniczanie jedzenia, nadmierna kontrola masy ciała),
– doświadczają nadmiernego skupienia na wyglądzie (np. dysmorfofobia),
– odczuwają przewlekły ból lub napięcie w ciele,
– mierzą się z perfekcjonizmem,
– mają problemy z regulacją emocji, które przeżywają intensywnie lub zmiennie (np. złość, smutek, lęk, zazdrość, poczucie winy),
– doświadczają trudności z koncentracją, impulsywnością i nadpobudliwością ruchową (ADHD),
– borykają się z trudnościami poznawczymi (np. pamięć, uwaga, koncentracja),
– mają objawy psychotyczne (np. omamy, urojenia), w tym związane ze schizofrenią,
– mierzą się z naprzemiennymi okresami obniżonego nastroju oraz zwiększonej energii i pobudzenia (CHAD),
– odczuwają lęk społeczny (np. obawa przed oceną, trudności w sytuacjach społecznych, lęk przed wystąpieniami publicznymi),
– mają trudności z asertywnością i odczuwają skutki raniących relacji opartych na manipulacji psychicznej,
– doświadczają nadmiernego lęku o swoje zdrowie,
– żyją z chorobą przewlekłą (np. cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, choroby nerek, choroby autoimmunologiczne, endometrioza),
– mierzą się z chorobą nowotworową lub jej konsekwencjami.

Dotychczasowe doświadczenie zdobywałam m.in. w Szpitalu Wojewódzkim w Bielsku-Białej, na Całodobowym Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej i w Poradni Zdrowia Psychicznego Bielskiego Centrum Psychiatrii w Bielsku-Białej oraz w Szpitalu Śląskim w Cieszynie.

Pracuję stacjonarnie, zdalnie oraz w formie hybrydowej. W środy zapraszam do gabinetu, w pozostałe dni prowadzę spotkania online (rezerwacja wyłącznie telefoniczna).