Kiedy właśnie czytasz ten tekst, twoje ciało zajmuje się oddychaniem. Zero myślenia, dzieje się samo. A jednak moment dalej robisz głębszy wdech, rozszerzasz nozdrza i wzdychasz. Tak! To był pierwszy krok do świadomego oddechu!

 

Temat oddechu zgłębiałam od lat. Czytała książki, praktykuję jogę i zajmuję się aromaterapią. Gruntowną wiedzę na temat oddechu funkcjonalnego zdobyłam podczas szkolenia oddechowego u Patrica McKeown. Dzięki temu zwiększyłam świadomość ciała i kontroli myśli. Dziś technika oddychania metodą Butejki jest integralną częścią mojego życia.  Oddech to moja kotwica do TU I TERAZ. Delikatny wdech i powolny wydech jak fale oceanu rytmicznie wyciszają umysł. Doświadczam chwili niemyślenia.

 

Oddychanie metodą Butejki obejmuje ćwiczenia, które uczą wstrzymywania oddechu i oddychania wolniej i głębiej. Regularne ćwiczenia prowadzą do holistycznych zmian w ciele. Trening zwiększa wytrzymałość fizyczną i wzmacnia układ odpornościowy. Koniec z zadyszką podczas ćwiczeń, otwartą buzią (w dzień i w nocy), chrapaniem i bezdechem sennym. Będziesz miał więcej energii i lepiej się wyśpisz. Zapomnisz co to chroniczne zmęczenie czy worki pod oczami. Praca z oddechem pomaga dzieciom i dorosłym zmniejszyć objawy nawracającego nieżytu nosa i astmy. Łagodny i wolny oddech z pewnością sprawdzi się jako technika uzupełniająca leczenie depresji, stanów lękowych czy nerwic.

 

Technika Butejki skutecznie zmniejsza niepokój, ponieważ uczy ludzi, jak obserwować tętno i reakcje ciała. Ćwiczenia oddechowe dają poczucie spokoju i relaksu. Reedukacja oddychania oparta na metodzie oddychania Butejko, to systematyczne podejście, które przyspiesza zdolność organizmu do wygodnego oddychania przez nos w dzień i w nocy.

 

Zapraszam na trening oddechu metoda Butejki każdego, kto potrzebuje zredukować stres, odzyskać spokój umysłu i odzyskać witalność.

Kurs reedukacji oddechowej w oparciu o metodę Butejki:

 

Nauczysz się oddychać od nowa, w zgodzie z potrzebami ciała i umysłu. Podczas kursu zapoznam Cię się z techniką oddechu metodą Butejki. Pierwsze spotkanie to konsultacja diagnostyczna. Porozmawiamy o Twoich potrzebach, co pozwoli mi dostosować program do twoich potrzeb. Zaplanujemy także grafik na kolejne spotkania. Standardowo proponuje cztery sesje praktyki oddechowej. Na każdej z nich, omówimy aspekt teoretyczny oddechu oraz wykonamy trening oddechowy. Ćwiczenia oddechowe są proste. Będziemy wykonywać je w pozycjach siedzących oraz w ruchu.

 

Co tydzień otrzymasz nowe materiały do ćwiczeń. Podczas kursu poznasz techniki oddychania funkcjonalnego, co zapoczątkuje zmianę nawyków oddechowych. Dzięki nim zredukujesz stres, ulepszysz regenerację ciała i zaczniesz oddychać przez nos. Dzięki regularnej pracy własnej oraz podczas sesji ze mną, Twój oddech stanie się, lekki, delikatny i świadomy..