Kobido: sztuka masażu twarzy, która wpływa na Twoje życie psychiczne
Kobido to starożytna japońska technika, która nie tylko poprawia wygląd skóry, ale także ma głęboki wpływ na nasze samopoczucie i stan emocjonalny. Jak to możliwe? Kluczem jest relaksacja mięśni twarzy odpowiedzialnych za mimikę, która może przynieść ulgę nie tylko ciału, ale i duszy. W Bielsku- Białej na masaż i rytuał Kobido możesz umówić się do Małgorzaty Wiktor w Dobrym Miejscu.
Czy znasz eksperyment związany z mimiką twarzy przeprowadzony przez psychologa Fritza Stracka w 1988 roku? Dotyczy on teorii zwanej hipotezą zwrotną mimiki (ang. facial feedback hypothesis)..
Eksperyment polegał na tym, że uczestnikom kazano trzymać ołówek w ustach w taki sposób, aby wymuszał on uśmiech lub grymas. W jednej grupie uczestnicy trzymali ołówek poziomo między zębami, co powodowało napinanie mięśni twarzy odpowiedzialnych za uśmiech. W drugiej grupie uczestnicy trzymali ołówek wargami, co blokowało mimikę uśmiechu. Wyniki pokazały, że osoby trzymające ołówek między zębami zgłaszały odczuwanie większego pozytywnego nastroju, nawet jeśli nie były świadome, że ich twarz przyjmuje "uśmiech".
Wpływ Kobido na życie psychiczne
Mięśnie twarzy są bezpośrednio związane z naszym stanem emocjonalnym. Gdy jesteśmy zestresowani, spięci lub smutni, mimika naszej twarzy odzwierciedla te emocje. Brwi się marszczą, czoło się napina, a kąciki ust opadają. Z czasem te napięcia mogą stać się chroniczne, co nie tylko wpływa na nasz wygląd, ale także pogłębia stres i niepokój.
Masaż Kobido działa na dwóch poziomach: fizycznym i psychicznym.
-
Rozluźnienie mięśni twarzy: Głębokie ruchy masażu Kobido pomagają zniwelować napięcia w mięśniach twarzy. Pracując nad mięśniami odpowiedzialnymi za mimikę, masażysta pomaga uwolnić nagromadzony stres. Rozluźnienie mięśni powoduje, że twarz staje się bardziej zrelaksowana, a napięcia znikają, co odczuwalnie poprawia nasz nastrój.
-
Redukcja stresu i niepokoju: Relaksacja fizyczna, która towarzyszy masażowi Kobido, przekłada się na głębszy relaks psychiczny. Masaż twarzy stymuluje nerw błędny, który odgrywa kluczową rolę w regulacji autonomicznego układu nerwowego. Pobudzenie tego nerwu może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co prowadzi do ogólnego uspokojenia i poprawy nastroju.
-
Poprawa jakości snu: Regularne sesje masażu Kobido mogą również pozytywnie wpłynąć na jakość snu. Zrelaksowane mięśnie twarzy, obniżony poziom stresu oraz ogólna poprawa samopoczucia sprzyjają lepszemu odpoczynkowi. Głębszy i spokojniejszy sen to klucz do lepszego zdrowia psychicznego.
-
Zwiększenie pewności siebie: Efekty estetyczne masażu Kobido, takie jak wygładzenie zmarszczek, poprawa owalu twarzy i rozświetlenie skóry, mogą również wpłynąć na poprawę samooceny.
Kobido jako forma autoterapii
Masaż twarzy Kobido może być traktowany jako forma autoterapii, a to fantastyczna sprawa, która pozwala nam skupić się na sobie, zrelaksować i oderwać od codziennych problemów. I do tego potrzebujesz właściwie tylko siebie, czasu, przyda się fajny olejek... Sesje masażu to chwile, kiedy możemy się wyciszyć, zanurzyć w stan głębokiej relaksacji i zadbać o umysł.
Regularne sesje Kobido u Gosi w Dobrym Miejscu mogą stać się rytuałem, który pomoże Ci radzić sobie ze stresem i zachować równowagę psychiczną, bo spięte mięśnie twarzy mocno wpływają na Ciebie i warto pracować nas ich rozluźnieniem.
Źródło podanego badania:
Strack, F., Martin, L. L., & Stepper, S. (1988). Inhibiting and facilitating conditions of the human smile: A nonobtrusive test of the facial feedback hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 54(5), 768–777.
Współzałożycielka Dobrego Miejsca
Terapia umysłu:
Anna Czajkowska
tel. 533 034 614
email:
psychoterapia@dobremiejscebielsko.pl
Współzałożycielka Dobrego Miejsca
Terapia ciała:
Natalia Trembla
tel. 513 555 214
email:
terapiaciala@dobremiejscebielsko.pl