- jeśli czujesz wypalenie zawodowe lub trudno Ci przetrwać w pracy, która nie jest zgodna z Tobą.

- jeśli chcesz zmienić ścieżkę kariery.

- jeśli masz poczucie, że tkwisz w miejscu i nie wiesz, jak ruszyć do przodu.

- jeśli masz trudności z realizacją celów.

- jeśli brakuje Ci motywacji, a prokrastynacja przejmuje kontrolę nad Twoim życiem.

- jeśli chcesz zbudować pewność siebie i działać z większą odwagą.

- jeśli chcesz poprawić swoją koncentrację i unikać rozpraszaczy w codziennym życiu.

- jeśli zmagasz się z perfekcjonizmem i chcesz nauczyć się działać bez ciągłego dążenia do ideału.

- jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, zdobyć asertywność i nauczyć się stawiać granice.

- jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i budować z nimi zdrową relację.

- jeśli masz trudności w relacjach z bliskimi, szefem lub współpracownikami.

- jeśli zmagasz się ze stresem i nie potrafisz panować nad emocjami.

- jeśli trudno Ci poradzić sobie z negatywnymi myślami.

- jeśli chcesz wypracować zdrowe nawyki, które wesprą Twój rozwój i samopoczucie.

- jeśli chcesz nauczyć się wywoływać w sobie określone stany, takie jak pewność siebie, spokój, koncentracja czy motywacja.

- jeśli przygotowujesz się do ważnego wyzwania, które wymaga pewności siebie i koncentracji (egzamin, wystąpienie publiczne, rozmowa rekrutacyjna).

- jeśli jesteś sportowcem i chcesz osiągnąć pełnię swojego potencjału i umiejętności, niezależnie od presji, oczekiwań czy trudnych warunków.

Jestem certyfikowanym Trenerem Mentalnym, absolwentką Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Akademii Trenerów Mentalnych, gdzie regularnie poddaję superwizji procesy które prowadzę. Nieustannie rozwijam się pod okiem czołowych trenerów mentalnych w Polsce, w tym Jakuba B. Bączka, który jako Trener Mentalny, wsparł polską reprezentację siatkarzy i pomógł im zdobyć Mistrzostwo Świata w 2014 roku.

 

Moje wcześniejsze doświadczenie zawodowe obejmuje 15 lat pracy w branży finansów i bankowości, w tym ponad 10 lat w międzynarodowej korporacji. Doskonale rozumiem, czym jest wypalenie zawodowe, praca niezgodna z własnymi wartościami, brak pomysłu na siebie czy przekonanie, że po wielu latach w jednej branży zmiana kierunku jest niemożliwa. Sama przeszłam tę drogę, odnalazłam siebie i swoją życiową misję, którą odważyłam się zrealizować.

 

 

 

 

 

Czym jest trening mentalny?

Trening mentalny to niezwykle skuteczna metoda rozwoju osobistego i zawodowego. Jego celem jest odkrywanie i maksymalne wykorzystanie potencjału oraz systematyczna praca nad jego doskonaleniem. Pomaga budować odporność psychiczną oraz rozwijać kompetencje miękkie i społeczne, które są niezbędne w dynamicznej rzeczywistości współczesnego świata. Metoda ta wzmacnia pewność siebie, inspiruje do nowych sposobów myślenia, pomaga pozbyć się ograniczających przekonań, które powstrzymują przed zmianami na lepsze. Poprawia koncentrację, wspiera radzenie sobie ze stresem, emocjami i spadkami motywacji oraz kształtuje nawyk zwyciężania.

 

Trening mentalny wykorzystuje wiedzę i badania z psychologii, socjologii, neuronauki, teorii zarządzania, coachingu i kinezjologii, by wspierać klientów w przekraczaniu ograniczeń i osiąganiu lepszych rezultatów w różnych obszarach życia. Tym, co wyróżnia trening mentalny, jest jego praktyczny charakter – skupia się na rzeczywistym ćwiczeniu nawyków i umiejętności, dostarczając konkretnych narzędzi, które można zastosować w codziennym życiu by osiągać lepsze rezultaty w różnych jego obszarach. Jego zastosowanie jest niezwykle szerokie – od sportu, przez życie codzienne i edukację, aż po biznes czy rodzicielstwo.

 

Kluczowym elementem treningu jest relacja - dająca energię, wsparcie, inspirację i motywację do zmian.