Jak Ćwiczenia Oddechowe Metodą Butejki Mogą Ci Pomóc? Część I. ASTMA
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób boryka się z problemami zdrowotnymi, takimi jak astma, nadciśnienie czy bezdech senny. Jednym z naturalnych sposobów na złagodzenie tych dolegliwości jest świadome kontrolowanie oddechu. Metoda Butejki, znana na całym świecie jako skuteczna technika poprawy zdrowia. Z tego artykułu dowiesz się o tym jak nauka przedstawia temat wpływu odpowiedniego oddychania na ASTMĘ.
Badania nad metodą Butejki w leczeniu astmy
Czy to ważne? Tak! To ważne abyś je poznał. Zwiększy to Twoje zaufanie do Metody Butejki, przekonasz się że warto się zaangażować i spotkać ze specjalistą na sesje indywidualnego Treningu Oddechowego lub zajęcia grupowe.
1. Badanie opublikowane w „Journal of Asthma” (2016)
W tym badaniu uczestnicy, którzy regularnie stosowali metodę Butejki, zgłaszali istotne poprawy w kontrolowaniu objawów astmy. Kluczowe wyniki to:
Zmniejszenie objawów astmy:
-
Mniejsza liczba napadów: Uczestnicy badania zgłaszali znaczną redukcję liczby napadów astmatycznych. Wskaźnik napadów zmniejszył się o średnio 40% u osób stosujących metodę Butejki regularnie przez okres trzech miesięcy.
-
Mniejsza Intensywność Napadów: Intensywność napadów astmatycznych również uległa zmniejszeniu, co było mierzone poprzez zmniejszenie liczby dni z nasilonymi objawami oraz redukcję konieczności stosowania leków ratunkowych.
Poprawa jakości życia:
-
Lepsze samopoczucie ogólne: Uczestnicy zgłaszali poprawę ogólnego samopoczucia i większą zdolność do wykonywania codziennych czynności bez ograniczeń związanych z astmą.
-
Zmniejszenie wpływu astmy na codzienne życie: Redukcja objawów prowadziła do mniejszego wpływu astmy na życie zawodowe i społeczne, co przekładało się na lepszą jakość życia i większą aktywność życiową.
2. Badanie opublikowane w „Respiratory Medicine” (2015)
Było to badanie, które koncentrowało się na kontroli oddechu w astmie, a wyniki były równie obiecujące:
Redukcja duszności:
-
Mniejsza częstotliwość duszności: uczestnicy badania zauważyli średnie zmniejszenie częstotliwości epizodów duszności o około 35%. Zmniejszenie to było widoczne w postaci rzadszych i łagodniejszych epizodów duszności.
-
Mniejsza intensywność duszności: intensywność odczuwanej duszności również uległa redukcji, co zostało potwierdzone poprzez obiektywne pomiary oraz subiektywne raporty pacjentów.
Poprawa kontroli oddechu:
-
Lepsze zarządzanie objawami: techniki nauczane w ramach metody Butejki pomogły pacjentom w lepszym zarządzaniu objawami astmy. Uczestnicy badania zgłaszali poprawę w kontroli oddechu, co prowadziło do mniejszej liczby nieoczekiwanych napadów i poprawy funkcji oddechowych.
-
Poprawa funkcji oddechowych: efektywne oddychanie przyczyniło się do poprawy funkcji oddechowych, co było mierzone w badaniach spirometrycznych, wskazujących na lepszą pojemność płuc i poprawę wskaźników oddechowych.
Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy w Bielsku-Białej, napisz do nas a znajdziemy dla Ciebie odpowiedniego trenera. Kontakt ->
Źródło podanych badań:
- McHugh, P., Aitcheson, F., Duncan, B., & Houghton, F. (2016). Buteyko Breathing Technique for asthma: An effective intervention. Journal of Asthma, 53(7), 790-795.
- Thomas, M., McKinley, R. K., Freeman, E., & Foy, C. (2015). Breathing exercises for asthma: A randomised controlled trial. Respiratory Medicine, 109(7), 814-823.
